磨く時間は何分が最適!?タイマー付きおすすめ電動歯ブラシ4選!

記事投稿日:2019年08月24日

記事更新日:2019年10月28日

電動歯ブラシ


1.導入

手磨きよりも短い時間で効率的に歯が磨ける電動歯ブラシ。短い時間と言っても、WEBサイト上では歯みがき時間についてさまざまな意見が飛び交っています。では、電動歯ブラシで歯を磨く時の適切な時間は何分なのでしょうか?

はやみ すずか

今回は長年歯科医院に勤め、電動歯ブラシ愛用者でもある筆者が、電動歯ブラシを使うのにベストな時間を解説していきたいと思います!電動歯ブラシを使おうか迷っている方、正しい使い方がわからない方はぜひ参考にしてみて下さい。

 

2.電動歯ブラシを使った歯磨きの目安時間は2分~3分

電動歯ブラシで歯を磨く時の適切な時間は「2分~3分」とされています。大手の電動歯ブラシメーカーでも、適切な歯みがき時間を2分に設定しているところがほとんどで、内蔵されているタイマー機能も2分で歯みがきの終了を知らせてくれます。

私たちの歯は、正常にすべての歯が生えている場合だと(親しらずはカウントしない)全部で28本の歯が生えています。口の中を上下左右で4分割(7本分)にし、1箇所30秒~40秒ずつほどかけて電動歯ブラシで磨いていくと2分~3分ほどで歯磨きが完了する時間配分です。

上の右側 30秒~40秒
上の左側 30秒~40秒
下の右側 30秒~40秒
上の左側 30秒~40秒


はやみ すずか

そんな短い時間でキレイに磨けるの!?と感じた方も多いと思いのではないでしょうか。
この磨く時間はあくまでも目安になり、その人の歯並びや磨き方によっても変わってきます。

電動歯ブラシは強い振動と強い洗浄力があるため、長時間磨いてしまうと歯や歯ぐきを傷つける原因になってしまいます。そのため、電動歯ブラシでは「短い時間で効率的に磨くのが健康な歯と歯ぐきを保つ秘訣!」と覚えておきましょう。

歯並びの関係で歯が重なってしまっている部分や、奥歯などは磨きずらい部分でもあるので時間がかかる場合もあると思います。その場合は2分~3分という時間にとらわれず、丁寧に磨いてあげることを優先ましょう。

また、電動歯ブラシの使い始めは慣れていないこともあり、短時間で効率的に磨くのが難しいと感じるでしょう。その場合も、慣れるまでは時間をかけて丁寧に磨くようにしてください。

 

3.電動歯ブラシを使うと時短になるのか?

はやみ すずか

電動歯ブラシを正しく使えるようになれば時短になります。電動歯ブラシの適切な歯磨き時間は2分~3分とお話しましたが、手磨きによる歯磨きの適切な時間は3分~4分と言われています。つまり、電動歯ブラシを使うことで1~2分の時短が期待できるのです。

ただ、電動歯ブラシの使い始めは慣れないと思いますので、手磨きと同じぐらいの時間がかかるでしょう。しかし、コツをつかんで上手く磨けるようになってくると2分ほどで効率的に磨けるようになるので、手磨きよりも歯磨きの時間を時短することができます。


 

4.大切なのはしっかりプラークを落とすこと

電動歯ブラシの歯みがき時間についてお話してきましたが、重要なことは虫歯や歯周病の原因となるプラーク(歯垢)をしっかりと除去することです。歯磨きの時間を短くすることに意識がいってしまい、きちんと磨けなくなってしまうと、電動歯ブラシを使っている意味がありません。

 

はやみ すずか

特にプラークは「歯と歯の間」や「歯茎と歯のキワ」に溜まりやすく、しっかりと落とすには歯ブラシを正しく当てることが大切です。

まずは、時間を気にするよりも電動歯ブラシの当て方や磨き方を意識して磨いていきましょう。
慣れてきたら、短い時間でキレイに磨けるようになりますよ。

 

5.タイマー付き!プラークが除去できるおすすめ電動歯ブラシ4選

短時間でしっかりとプラークを落とすことが出来るおすすめの電動歯ブラシをご紹介していきます。購入を考えている方はぜひ参考にしてみてください。

ブラウン オーラルBジーニアスシリーズ9000

価格 26,568円(税込)


ブラウンから販売されているオーラルBの電動歯ブラシは、歯科医院で使うクリーニング機器と同じ「丸型ブラシ」を採用しているため、歯医者さんでクリーニングを受けたかのような歯みがきを実践できます。

オーラルBの特徴は何といっても強力にプラークを除去できる洗浄力!丸いブラシが歯ぐきのキワまで歯を1本1本を包み込み、高速上下運動と左右反転運動で歯垢を浮かしながら除去してくれます。

さらに0.01mm の極細毛を採用した「やわらか極細毛ブラシ」が付属しているので、歯垢が溜まりやすい歯周ポケットにもしっかりとブラシが入り込み、歯垢をかきだします。

最上位モデルであるジーニアス9000シリーズは、歯磨き時にブラシを押し付けすぎない「押し付け防止センサー」がついています。スマートフォンアプリと連動し磨き残しを知らせてくれるガイドや、2分で歯みがきの終了を知らせてくれるタイマー機能などのフル機能が搭載。

 

はやみ すずか

電動歯ブラシとしては完璧な装備にもかかわらず最上位モデルでもリーズナブルなので、良い電動歯ブラシを使いたい!という人におすすめです。

おすすめポイント

電動歯ブラシで唯一の丸型ブラシ

強力にプラークを除去できる

押し付け防止センサー機能付き

2分のタイマー機能付き

6つのモードに対応(1.プロクリーン 2.舌クリーニング 3.ホワイトニング 4.やわらかクリーン 5.歯ぐきケア 6.クリーン)

最上位モデルでもリーズナブル

フィリップス ソニッケアー イージークリーン

価格 4,880円(税込)~


大手の電動歯ブラシの中でも人気のあるフィリップスのソニッケアーですが、上位モデルは3万円代と比較的お高め。電動歯ブラシ初心者でいきなり上位モデルを買うのはちょっと…という方におすすめなのがソニッケアーの中位モデルです。

ソニッケアーの特徴は、振動と振幅により音波水流を発生させ、歯と歯の間や、歯と歯ぐきの間のプラークをしっかりと除去できる点。

電動歯ブラシの振動に慣れるため、最初の14回まではブラッシングパワーが低めに設定されています。徐々に通常のパワーに上がっていくなど初心者にも嬉しい機能がついています。

他にも歯を上下左右の4つのセクションに分け、各エリアを均等にブラッシングできるように音を変えながら知らせてくれる「カドペーサー機能」や、2分で歯磨き終了を知らせてくれる「タイマー機能」付きで時間配分を考えながら歯磨きすることができます。

 

はやみ すずか

中位モデルと言っても、パワー調節やタイマー機能など電動歯ブラシに必要な機能は揃っているので、費用面も考えてコスパのよい1本です。

おすすめポイント

プラークを除去する音波水流

パワー調節機能付き

エリアごとに分けて磨けるカドペーサー機能付き

2分タイマー機能付き

コスパが良い

パナソニック ドルツ EW-DP52

価格 19,800円(税込)


日本のメーカーであるパナソニックから販売されているドルツ。こちらも音波振動によるヨコ磨きタイプの電動歯ブラシですが、ヨコ振動にタタキ振動を加えた「W音波振動」を採用していることが大きな特徴です。

歯科医院で推奨している磨き方の「スクラビング法」と「バス法」の動きを再現し、歯周ポケットの汚れを除去。さらにタタキ振動により磨きにくい歯の間の汚れを除去します。

5つのモードと6つの替えブラシがついているので、お口の状況に細かく合わせて磨くことが出来ます。歯と歯ぐきに優しい「押し付け防止センサー」やタイマー機能などフル機能が搭載。

さらにドルツは他の電動歯ブラシと比べても充電時間が圧倒的に短く、充電切れの状態でも2分間充電すれば1回分が使えるクイックチャージ機能なので使い勝手も抜群です。

おすすめポイント

歯科医院推奨の歯磨きが出来る

充電完了までが早い

5つのモードと6つのブラシつき

押し付け防止センサーやタイマー機能付き

見た目がおしゃれ

フェアリーウェル 電動歯ブラシ

価格 3,598円(税込)


アマゾンでも人気の低価格な フェアリーウェルlの電動歯ブラシ。低価格ながらも約40,000回/分の高速音波振動で歯の間に水流を作り、プラークやヤニを除去してくれます

5つのモード(ホワイトモード、クリーンモード、センシティブモード、ポリッシュモード、マッサージモード)が搭載され、お口の状態に合わせて歯磨きが出来ます。

また、使用中は30秒ごとに一時停止して歯磨き時間の経過を知らせてくれ、2分間を運転した後、自動的に電源が切れるタイマー機能のついているのでお口の中を4分割にして歯磨きするのにも効果的。

3,000円代とリーズナブルなのに見た目もスタイリッシュで、初めて電動歯ブラシを使う方にもおすすめです。

おすすめポイント

3,000円代とリーズナブル

5つのモード搭載

タイマー機能付き

口コミが良い

見た目がおしゃれ

 

6.まとめ

その人によって多少時間は異なってきますが、電動歯ブラシによる歯みがき時間は2分~3分が適切な時間です。

しかし、歯みがきは時間よりも質が重要!早く磨くことばかり意識して虫歯や歯周病の原因になるプラークを落とせていなくては、電動歯ブラシを使用する意味がありません。

 

はやみ すずか

まずは電動歯ブラシに慣れて、きちんと磨けるようになってから時間を意識して磨くようにしましょう。

 


はやみ すずか

元歯科衛生士の目線から見たオススメの電動歯ブラシをご紹介!
ぜひ、まだ手磨きの方や買い替えで電動歯ブラシの良さを体感してみてくださいね(^^)